Dar el primer paso hacia la terapia
Dar el primer paso para ir a terapia es un acto de valentía, pero es completamente normal que sientas dudas, timidez o un poco de nerviosismo antes de empezar. Queremos que te sientas tranquilo desde el primer momento. Por eso, aquí te explicamos con detalle y transparencia qué haremos durante nuestra primera sesión de psicología.
¿En qué consiste la primera consulta de psicología?
La primera consulta es, ante todo, una toma de contacto. No venimos a buscar soluciones mágicas ni inmediatas en 50 o 60 minutos; venimos a construir un espacio seguro donde puedas expresarte con total libertad, sin prisas ni juicios.
Los tres pilares de la primera sesión
Durante este primer encuentro nos enfocaremos en tres pilares fundamentales:
- Espacio seguro: creamos un entorno de absoluta confidencialidad, empatía y respeto, libre de cualquier juicio.
- Tu motivo de consulta: hablamos de aquello que te preocupa, qué síntomas experimentas y qué situaciones te han traído hasta aquí hoy.
- Tus objetivos: evaluamos juntos qué cambios te gustaría lograr y qué esperas conseguir a lo largo de tu proceso terapéutico.
Duración y siguientes pasos
La sesión inicial tiene una duración estimada de 50 a 60 minutos. Al final de la cita, te explicaré cómo se estructurarán las siguientes sesiones, la frecuencia recomendada y la metodología que mejor se adapte a ti. Tendrás además un espacio exclusivo para preguntarme cualquier inquietud sobre mis honorarios, mi enfoque psicoterapéutico o el funcionamiento de las citas.
Cómo te sentirás después de la primera sesión
Es completamente normal que tras la primera sesión experimentes una mezcla de alivio emocional por haber compartido lo que cargas, junto a un poco de cansancio físico. Es el indicador natural de que has comenzado a trabajar de forma activa en tu bienestar.
Preguntas frecuentes sobre la primera consulta
¿Cuánto dura la primera consulta de psicología?
Entre 50 y 60 minutos, tiempo suficiente para conocer tu situación con calma.
¿Voy a salir con un diagnóstico o solución inmediata?
No. La primera sesión es una toma de contacto para construir un espacio seguro y definir juntos los objetivos del proceso, no para dar soluciones inmediatas.
¿Es normal sentir nervios antes de la primera cita?
Sí, es una reacción completamente normal. El objetivo de esta primera consulta es precisamente que te sientas tranquilo y acompañado desde el principio.